Bäst i test: Bästa detox 2023

Köpguide: Hitta rätt detox

Detoxkurer kommer i många varianter och det är viktigt att du tittar på innehållet innan du bestämmer dig för vilket tillskott du ska ha. Här punktar vi upp de delar som du behöver ha koll på för att välja rätt detox.

Innehåll & sammansättning

Tillskott som har som syfte att rena och avgifta kroppen innehåller ofta flera olika ingredienser för att ge en så bra effekt som möjligt. Vilken sammansättning som används kommer att spela roll för vilken påverkan detox-kuren har på kroppen. Du vill ha en effektiv rensning, men som inte medför alltför besvärliga bieffekter. Nedan går vi igenom några vanliga ingredienser i detox-pulver och detox-kapslar.

• Ashwagandhaextrakt 
  

  Inom ayurvedisk medicin har ashwagandha används i tusentals år. Örten används bland annat för att öka kroppens uthållighet och motståndskraft och den har även en renande effekt.

• Maskrosextrakt 
  

  De flesta betraktar maskrosen som ett ogräs, men faktum är att den har en utrensande effekt på kroppen. Hela växten kan användas och den innehåller bitterämnen som bland annat är bra för levern.

• Gurkmejaextrakt 
  

  Många känner säkert till att gurkmeja är nyttigt. Denna starkt gula rot innehåller det potenta ämnet curcumin som har en utdrivande effekt i kroppen - prefekt vid detox. 

• Avokadoextrakt

  Avokadon har ett högt näringsvärde med ett innehåll av flera vitaminer, mineraler och antioxidanter. Den innehåller även bra fibrer och nyttiga fetter. Dessa kompletterar detoxen och ger kroppen näring.

• Vitamin C

  C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning och ett normalt immunförsvar. Det är även en antioxidant som förhindrar att kroppens celler åldras eller skadas.

• Mineraler

  Så gott som alla mineraler har en funktion i kroppen. I detox-kurer hittar vi ofta magnesium, mangan, zink och selen. Magnesium bidrar till muskel- och nervfunktionen, mangan är en antioxidant, zink är viktigt för hormonproduktionen och är en antioxidant och även selen är en viktig antioxidant.

• Algerpulver

  Det finns flera olika alger som kan inkluderas i detox-tillskott. Bland de vanligare hittar vi dock mikroalgerna spirulina och chlorella. Dessa är klorofyllrika och näringstäta och hjälper till att rena kroppen.

• Blåbärspulver

  Skogens guld - blåbäret - rensar kroppen och stöttar de naturliga processerna genom att tillföra starka antioxidanter och flera vitaminer och mineraler. 

• Piperin
  

  Svartpeppar innehåller piperin som förstärker effekten av andra ämnen som det kombineras med. Det är ett bra sätt att boosta din detox.

• Inulin

  Inulin är ett fiber i lättlöslig form som ger näring åt de goda tarmbakterierna. En frisk mage och tarm skapar de bästa förutsättningarna för att göra sig av med gifter på ett bra sätt. 

Pulver eller kapslar?

Valet mellan detox i pulverform eller kapslar handlar mest om vad som känns bäst.

Kapslar har fördelen att vara enkla att dosera och de är dessutom fria från smak.

Pulver är lätta att blanda i mat eller dryck och kostar ofta mindre per mängd än kapslar.

Om du ska göra din detox under en längre period kan det vara bäst att använda pulver. Detta kan vara effektivast och mest prisvärt. Kapslarna innehåller inte alltid lika många ingredienser som pulvren gör.

Biverkningar

Inledningsvis kan det ge biverkningar, eller avgiftningseffekter, när du börjar med en detox. Detta beror på att kroppen gör sig av med slaggprodukter och ämnen som inte behövs. Ju mer kroppen renas, desto mindre biverkningar får du. Kombinationen av innehåll i detoxtillskott kan också vara avgörande för hur du reagerar på det. Efter någon vecka, eller några dagar, brukar dock de flesta reaktioner ha avtagit.

Att undvika

Under tiden som du kör en detox bör du undvika sådant som du försöker att göra dig av med. Koffein, socker och tillsatsämnen kan vara bra att inte få i sig. Undvik givetvis också detox-tillskott med ingredienser som du är allergisk mot.