Vårt arbete finansieras av våra läsare. Genom affiliate-samarbeten erhåller vi en provision på vissa köp som görs via länkar på sidan.

Bäst i test: Bästa insomningstabletten 2021

Uppdaterad juli 2021

Sömn är livsviktigt och något många av oss kämpar med trots att vi spenderar runt en tredjedel av våra liv sovandes. Bland det bästa vi kan göra för vår hälsa är att få en god natts sömn. Ett säkert sätt att säkerställa är god sömn är genom en effektiv insomningstablett. Vi har testat och valt ut 5 receptfria sömntabletter för att underlätta ditt val. I vårt test blev Core Good Night den mest effektiva produkten.

Vilken är den bästa insomningstabletten?

Det är väldigt individuellt vad som fungerar hos olika personer, men det finns vissa aspekter som alltid är värda att leta efter. Vi anser att det viktigaste är en bra blandning av verksamma ingredienser med bevisad effekt på insomning och sömnkvalitet. Det finns många ämnen som har effekt på vår sömn och effekterna är lika blandade som ingredienserna är olika. Därför anser vi att en produkt som kombinerar ett flertal ingredienser med olika egenskaper är det bästa valet för en god natts sömn. Några ingredienser att hålla utkik efter är bland annat GABA, ashwagandha, L-teanin, zink och magnesium. Alla med goda vetenskapliga eller praktiska bevis på att hjälpa dig sova bättre.

Du bör också se över priset, specifikt pris per dos. Ska du ta 1 eller 3 kapslar varje kväll så kan priset per dos snabbt skena iväg och det är inte säkert att en dyrare produkt är mer effektiv. Eftersom många produkter rekommenderar 3 kapslar per dag så rekommenderar vi att leta efter hur många kapslar du får för priset på produkten.

Vi undersöker även extern tester och kundomdömen för att få en så bred och objektiv bild av produkten som möjligt.

  1. Core Good Night

    9,5/10
    "En innehållsriktig insomningstablett som ger både bättre sömn och insomning"
    Core Good Night
    Bäst i test
    Typ
    Kapsel
    Antal portioner
    30
    Pris / portion
    6,23 kr
    Fri frakt över 100 kr
    14 dagars öppet köp
    0-2 dagars leverans
    Fördelar
    • Innehåller många dokumenterat bra ämnen
    • Fina kundomdömen
    Nackdelar
    • Stor portion
    • Relativt dyr

    En fantastiskt all-round insomningstablett som innehåller de främsta läkemedelsfria ämnena som är kopplade till bättre sömn och insomning. Leder verkligen till en ökad trötthet och en djupare sömn, om du verkligen vill somna så kommer du märka skillnad med denna produkt. Lägg dig ner, slappna av och låt Core Good Night verka. Ta gärna en timme innan läggdags. Något dyrare i pris än andra produkter men innehåller ändå flest aktiva ingredienser för att ge dig bästa möjliga sömn. Produkten är berikad med bland annat:

    • Ashwagandha
    • L-teanin
    • GABA
    • ZMA (magnesium, zink och vitamin B6)
    • Havreextrakt
    • Citronmelissextrakt
    Läs mer
  2. Holistic SömnBalans

    9,3/10
    “Ett vegetabliskt alternativ och all-round tablett som fungerar väl”
    Holistic SömnBalans
    Typ
    Kapsel
    Antal portioner
    20-60
    Pris / portion
    9,98 kr
    Fri frakt över 100 kr
    14 dagars öppet köp
    0-2 dagars leverans
    Fördelar
    • Rikt innehåll
    • Effektiv även vid lägre dos (1-2 kaps)
    • Känd och pålitlig tillverkare
    Nackdelar
    • Högt pris

    Ännu en bra all-round tablett. Något dyrare beroende på doseringen, som man tyvärr får testa sig fram till vad som passar, 1-3 kapslar per dygn rekommenderas. Innehåller majoriteten av ämnen som bidrar till en bättre sömn och insomning men inget Zink. Innehåller i stället saffranextrakt och humle som sägs ha en positiv inverkan på insomning. Om du föredrar något som känns något mer naturligt och är helt vegetabilisk kan detta vara produkten för dig. Produkten innehåller bland annat:

    • Ashwagandha
    • L-teanin
    • GABA
    • Magnesium & vitamin B6
    • Saffran & humle
    • Citronmelissextrakt
    Läs mer
  3. Body Science Deep Sleep

    9,0/10
    “Ett lite billigare alternativ som ändå är verksamt”
    Body science wellness series Deep Sleep ‐ för djupare och bättre sömn
    Typ
    Kapsel
    Antal portioner
    30
    Pris / portion
    6,63 kr
    Fri frakt över 499 kr
    30 dagars öppet köp
    1-4 dagars leverans
    Fördelar
    • Bra pris
    • Rikt innehåll
    • Bra kundomdömen
    Nackdelar
    • Ganska stor portion / dag

    En kombination mellan verksamma ämnen och naturliga ingredienser är detta ett alternativ som inte gör lika ont i plånboken. Olikt våra andra testade produkter innehåller Deep Sleep kamomill som likt grönt te (L-teanin) ofta används som en rogivande dryck innan läggdags. Produkten Innehåller bland annat:

    • L-teanin
    • GABA
    • Magnesium & vitamin B6
    • Kamomill
    • Havreextrakt
    • Citronmelissextrakt
    Läs mer
  4. Star Nutrition Nootropics Night

    8,9/10
    “Något färre ingredienser och med lägre dosering än andra insomningstabletter”
    Star Nutrition Nootropics Night
    Typ
    Kapsel
    Antal portioner
    30
    Pris / portion
    5,30 kr
    Fri frakt över 499 kr
    14 dagars öppet köp
    1-3 dagars leverans
    Fördelar
    • Bra pris
    • Bra innehåll men något lågdoserad
    Nackdelar
    • Något stora kapslar

    Verksam och med något större fokus främst på insomningsdelen. Innehåller många ämnen som är sammankopplade med minskad stress och ökat lugn. Ta 2 kapslar om dagen någon timme innan läggdags för bästa effekt. Nootropics Night innehåller bland annat:

    • Ashwagandha
    • Citrusextrakt
    • L-teanin
    • GABA
    Läs mer
  5. Healthwell L-teanin 200

    8,6/10
    “Fungerar som en kopp te innan läggdags”
    Healthwell L-teanin 200
    Mest Prisvärd
    Typ
    Kapsel
    Antal portioner
    90
    Pris / portion
    1,41 kr
    Fri frakt över 100 kr
    14 dagars öppet köp
    0-2 dagars leverans
    Fördelar
    • 100 % L-teanin
    • Mycket bra pris
    • Många portioner / förpackning
    Nackdelar
    • Få ingredienser; om inte L-teanin fungerar för dig så är produkten onödig.

    En mer avskalad produkt som endast fokuserar på L-teanin som minskar stress och har en lugnande effekt, vilket underlättar insomningen. Vill du inte hålla på och trycka i dig en massa olika extrakt och ämnen så är detta en mycket uppskattad produkt. L-teanin finner man i grönt te, så du kan förvänta dig ungefär samma mysiga känsla som en god kopp te ger innan läggdags. Produkten innehåller endast:

    • L-teanin
    Läs mer

trott insomningstabletter

Köpguide och information för de bästa insomningstabletterna 

Om du funderar på att köpa en insomningstablett så finns det vissa saker som är viktiga att tänka på. Bland det första är vad du ska ha insomningstabletten till. Namnet antyder som sagt att det ska bli lättare att somna in, men flera produkter är snarare till för en bättre sömnkvalitet och inte nödvändigtvis själva insomnandet. Om du har ett specifikt symptom, såsom att svårt att somna pga. stress, skulle du rent principiellt kunna komma billigare undan genom att fokusera på en produkt som innehåller ämnen specifikt för att underlätta insomningen vid stress än att köra ett all-round tillskott. Även om det ofta är så att individer med sömnproblem ofta har allsidiga problem med sömnen. Så fundera över vad du behöver insomningstabletten till, se sedan över pris, och pris per kapsel, samt kundrecensioner och betyg så kommer ditt val förhoppningsvis vara ganska enkelt.

Viktiga ingredienser och dess effekter

  • check21GABA
    GABA är en naturligt förekommande aminosyra i kroppen som har en hämmande effekt på det centrala nervsystemet. Det innebär i princip att den sänker aktiviteten i ditt nervsystem vilket gör dig lugnare och mindre stressad. Det är precis vad man är ute efter när man lägger sig ner för att sova och vill kunna släppa taget om dagen och bara lugna ner sig nog för att sluta ögonen och somna. GABA är extra intressant om du exempelvis lider av stress men är med sin lugnande inverkan på kroppen även väldigt effektiv för alla sorters sömnproblem.
  • check21Ashwagandha
    En välanvänd ört inom naturmedicinen som har använts i tusentals år för dess gynnsamma effekt på stresshormonet kortisol samt blocksockernivåer. Båda dessa är viktiga för att vi ska kunna somna. I en studie om ångest där ashwagandha användes upplevde 69 % av deltagarna minskade nivåer av ångest och förbättrad sömn. Läs mer om ashwagandha på vår sida dedikerad till detta fantastiska tillskott.
  • check21L-teanin
    Huvudingredienserna i grönt te och en aminosyra som främst hittas i just teblad. L-teanin är ett ämne som kan ta sig igenom de trånga kapillärväggarna mellan hjärnan och dess blodkärl. Många mediciner och örter kan inte tränga sig igenom dessa väggar och får därav inte tillgång till hjärnans nervceller. Detta kan L-teanin göra och där hjälper den hjärnan att frigöra dopamin och serotonin. Två hormon som har en lugnande effekt och likt övriga ingredienser minskar de stressen i kroppen. Dessutom har L-teanin en positiv effekt på vår kognitiva förmåga och vårt immunförsvar.
  • check21Magnesium
    Magnesium är enormt viktigt för kroppens celler och funktioner. Magnesium är viktigt för sömnen eftersom den aktiverar det parasympatiska systemet i kroppen som gör oss lugna och avslappnade. Det parasympatiska systemet är vad kroppen förlitar sig på när den är i vilotillstånd. Aktiveringen av detta system är alltså som en signal till hela din kropp att du ska vila. Magnesium har dessutom visat sig vara effektivt när det kommer till sömnkvaliteten. Dina magnesiumnivåer påverkar också hur långa dina djupsömnscykler är. Magnesium har många fler fördelar för vår kropp, för mer information hänvisar vi till vår sida om magnesium.
  • check21Zink
    Zink är nödvändigt för omsättningen av melatonin, det primära sömnhormonet i kroppen som även har en lugnande effekt på aktiviteten i nervsystemet. I studier har tillskott av zink dessutom visat på färre uppvakningar under sömnen vilket leder till en betydligt bättre sömnkvalitet. Människor som tagit tillskott av zink upplever dessutom att drömkvaliteten ökar, det vill säga att drömmarna är enklare att komma ihåg och känns mer levande. Läs mer om zink eller zinktillskott här.

Vanliga frågor om insomningstabletter

Vilken är den bästa insomningstabletten?

I vårt test blev Core Good Night den bäst presterande tabletten.

Fungerar insomningstabletter?

De kan definitivt assistera dig till en bättre sömn och insomning men de är ingen garanti för sömn om inte du gör något för att somna. Räkna inte med att kunna sitta i sängen med mobilen och somna. Insomningstabletter är inte narkos och du måste vara med och vilja somna för att de ska kunna vara verksamma.

Vad innehåller insomningstabletter?

Insomningstabletter som inte är läkemedelsklassade innehåller näringsämnen som ofta har central funktion i kroppens nervsystem, celler, stresshormon och melatoninnivåer. Du kan läsa mer om dessa ämnen i vår köpguide.

När ska jag ta insomningstabletten?

Detta kan variera lite beroende på produkt, men en generell vägledning är att ta den rekommenderade doseringen någon timme innan läggdags. Då hinner ingredienserna börja verka i kroppen, plus att du måste planera din läggningstid vilket är positivt för din egna insomningsförmåga.

Testvinnare - Bäst Insomningstabletter

  • Core Good Night
  • Holistic SömnBalans
  • Body Science Deep Sleep
  • Star Nutrition Nootropics Night
  • Healthwell L-teanin 200
Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
53 röster, Genomsnitt: 4.5 / 5