Bäst i test: Bästa insomningstabletten 2022

Uppdaterad maj 2022

Sömn är livsviktigt och något många av oss kämpar med trots att vi spenderar runt en tredjedel av våra liv sovandes. Bland det bästa vi kan göra för vår hälsa är att få en god natts sömn. Ett säkert sätt att säkerställa är god sömn är genom en effektiv insomningstablett. Vi har testat och valt ut 5 receptfria sömntabletter för att underlätta ditt val. I vårt test blev Core Good Night den mest effektiva produkten.

Vårt test av insomningstabletter

Det är väldigt individuellt vad som fungerar hos olika personer, men det finns vissa aspekter som alltid är värda att leta efter. Själva testförfarandet går ut på att vi låter en grupp av frivilliga testare använda produkten under en längre period för att sedan lämna ett omdöme om dess effekt. Vi läser även externa tester för att få en så bred och objektiv bild av produkten som möjligt.

  • Innehåll - Det viktigaste är en bra blandning av verksamma ingredienser med bevisad effekt på insomning och sömnkvalitet. Det finns många ämnen som påverkar vår sömn och effekten kan vara väldigt individuell. Ingredienser som vi letar efter bland annat GABA, ashwagandha, l-teanin, zink och magnesium.Alla har studerats av forskare och det finns mycket evidens för att de påverkar sömnen på ett positivt sätt. 
  • Pris - Du bör också se över priset, specifikt pris per dos. Ska du ta en eller tre kapslar varje kväll så kan priset per dos snabbt skena iväg och det är inte säkert att en dyrare produkt är mer effektiv.  

  1. Core Good Night

    9,5/10
    "En innehållsriktig insomningstablett som ger både bättre sömn och insomning".
    Core Good Night
    Bäst i test
    Typ
    Kapsel
    Antal portioner
    30
    Pris / portion
    8,30 kr
    Fri frakt över 100 kr
    14 dagars öppet köp
    0-3 dagars leverans
    Fri frakt över 100 kr
    14 dagars öppet köp
    0-2 dagars leverans
    Fördelar
    • Innehåller många dokumenterat bra ämnen
    • Rik på ashwagandha
    • Naturligt innehåll
    Nackdelar
    • Relativt dyr

    Recension

    En fantastiskt all-round insomningstablett som innehåller de främsta läkemedelsfria ämnena som är kopplade till bättre sömn och insomning. Core Good Night leder till en ökad trötthet och en djupare sömn, om du verkligen vill somna så kommer du märka skillnad med denna produkt. Lägg dig ner, slappna av och låt Core Good Night verka. Ta gärna en timme innan läggdags. Något dyrare i pris än andra produkter men innehåller många aktiva ingredienser för att ge dig bästa möjliga sömn. Produkten är berikad med bland annat:

    • Ashwagandha
    • L-teanin
    • GABA
    • ZMA (magnesium, zink och vitamin B6)
    • Havreextrakt
    • Citronmelissextrakt
    Läs mer
  2. niDRA insomningstabletter

    9,3/10
    "Premiumprodukt med väldokumenterat innehåll".
    niDRA insomningstabletter
    Bästa premiumvalet
    Typ
    Kapsel
    Antal portioner
    45 port
    Pris / portion
    7,31 kr
    Fri frakt
    14 dagars öppet köp
    1-3 dagars leverans
    Fri frakt över 199 kr
    14 dagars öppet köp
    1-3 dagars leverans
    Fri frakt över 199 kr
    14 dagars öppet köp
    1-2 dagars leverans
    Fördelar
    • Innehåller KSM66 och Affron
    • Noga studerade ingredienser
    • Ekologisk och noga övervakad framställning
    Nackdelar
    • Högt pris

    Recension

    niDRA innehåller två mycket potenta ingredienser för avslappning och stresshantering; saffran och ashwagandha. Det är noga utvalda extrakt av de bägge örterna som heter Affron och KSM66. Dessa extrakt har utmärkt sig i flera studier och är faktiskt de mest studerade varianterna i sitt slag.

    KSM66 hjälper kroppen att hantera stress och hitta lugn medan saffransextraktet Affron normaliserar synapser och signalsubstansernas funktion. Den synergistiska effekten av de båda örterna medför en potent insomningstablett som hjälper dig att slappna av på kvällen och hitta lugn inför nattsömnen. 

    Effekten av niDRA har uppmätts i flera dubbelblinda studier och resultatet imponerar. Även vi tycker att tillskottet fungerar bra, en påtaglig avslappning infinner sig ganska snart efter intag. Men det är viktigt att tänka på övriga kvällsrutiner, att inte få i sig stimulantia som koffein eller för mycket socker. Det höga priset vägs upp av effekten och innehållet av premiumingredienser med dokumenterat god effekt.

    Läs mer
  3. Body Science Deep Sleep

    9,0/10
    “Ett lite billigare alternativ som är rikt på GABA".
    Body science wellness series Deep Sleep ‐ för djupare och bättre sömn
    Typ
    Kapsel
    Antal portioner
    30
    Pris / portion
    6,63 kr
    Fri frakt över 499 kr
    30 dagars öppet köp
    1-4 dagars leverans
    Fördelar
    • Bra pris
    • Rikt innehåll
    • 500 mg GABA / port
    Nackdelar
    • Ganska stor daglig portion

    Recension

    Body Science Deep Sleep är rik på örter, mineraler och vitaminer. Tillskottet är rikt på kamomill, citronmelissextrakt och l-teanin, ingredienser som alla länge har använts för sina lugnande och rogivande egenskaper. Det är också rikt på GABA, faktiskt ett av det högst doserade tillskotten när det kommer till GABA. Deep Sleep är en populär produkt som genomgående fått bra betyg av kunder. Om du tar tillskott av magnesium eller vitamin C så ska du vara uppmärksam på att du inte överskrider rekommenderade doser då Deep Sleep innehållet ganska mycket av de båda ämnena. Body Science Deep Sleep har följande aktiva ingredienser:

    • GABA
    • Magnesium
    • L-teanin
    • Kamomill
    • Citronmelissextrakt
    • Humleextrakt
    Läs mer
  4. Star Nutrition Nootropics Night

    8,9/10
    “Något färre ingredienser och med lägre dosering än andra insomningstabletter”.
    Star Nutrition Nootropics Night
    Typ
    Kapsel
    Antal portioner
    30
    Pris / portion
    13,30 kr
    Fri frakt över 499 kr
    14 dagars öppet köp
    1-3 dagars leverans
    Fördelar
    • Bra pris
    • Bra innehåll men något lågdoserad
    Nackdelar
    • Något stora kapslar

    Recension

    Nootropics Night från Star Nutrition innehåller unika, varumärkesskyddade extrakt som hjälper dig att somna. Dessa extrakt innehåller citrussorter och ashwagandha och har studerats av forskare för sin lugnande effekt. Tillskottet innehåller även l-teanin och GABA, två tillförlitliga ämnen som lugnar och skänker ro. Effekten av Nootropics Night är subtil men efter tid märkbar. En ökad sömnkvalitet och tyngre sömn infann sig efter några dagar. Detta märktes på den utvilade känslan som infann sig vid uppvaknande och mer ihållande sömn. Själva insomningen förbättrades dock inte av Nootropics Night. Innehåller:

    • GABA
    • L-teanin
    • Serenzo
    • Sensoril
    Läs mer
  5. Healthwell L-teanin 200

    8,6/10
    "100 % L-teanin till ett riktigt bra pris".
    Healthwell L-teanin 200
    Mest Prisvärd
    Typ
    Kapsel
    Antal portioner
    90
    Pris / portion
    2,21 kr
    Fri frakt över 100 kr
    14 dagars öppet köp
    0-3 dagars leverans
    Fri frakt över 100 kr
    14 dagars öppet köp
    0-2 dagars leverans
    Fördelar
    • 100 % L-teanin
    • Mycket bra pris
    • Många portioner per förpackning
    Nackdelar
    • Få ingredienser; om inte L-teanin fungerar för dig så är produkten onödig

    Recension

    Healthwell L-teanin innehåller 100 % teanin, ämnet som återfinns i teblad och ger drycken dess avkopplande känsla. Healthwells L-teanin är perfekt om du vet att teanin fungerar för dig, den är billig och räcker länge. Men om du är osäker på vilket ämne som funkar bäst för dig så är det bättre att välja en blandprodukt som innehåller många verksamma ämnen. L-teanin har däremot goda vetenskapliga grunder för att fungera, ämnet har undersökts i flera studier. Teanin är en aminosyra som återfinns naturligt i kroppen, så det är ett både säkert och effektivt tillskott.

    Läs mer

trott insomningstabletter

Köpguide och information för de bästa insomningstabletterna 

Om du funderar på att köpa en insomningstablett så finns det vissa saker som är viktiga att tänka på. Bland det första är vad du ska ha insomningstabletten till. Namnet antyder som sagt att det ska bli lättare att somna in, men flera produkter är snarare till för en bättre sömnkvalitet och inte nödvändigtvis själva insomnandet. Sömnkvalitet och insomning är starkt kopplat till vanor och livsstil i övrigt. Stress och stimuli försvårar insomning och sänker sömnkvaliteten, så samtidigt som du provar insomningstabletter så bör du se över dina vanor i övrigt. En lugn stund utan mobil, jobb eller liknande innan sömngående är ett mycket bra sätt att få kroppen att slappna av och underlätta insomning. Läs på om de olika ämnena som förekommer i insomningstabletter och välj sedan ett tillskott vars ingredienser du tror hjälper just dig och dina symptom. 

Viktiga ingredienser och dess effekter

  • check21GABA
    GABA är en naturligt förekommande aminosyra i kroppen som har en hämmande effekt på det centrala nervsystemet. Det innebär i princip att den sänker aktiviteten i ditt nervsystem vilket gör dig lugnare och mindre stressad. Det är precis vad man är ute efter när man lägger sig ner för att sova och vill kunna släppa taget om dagen och bara lugna ner sig nog för att sluta ögonen och somna. GABA är extra intressant om du exempelvis lider av stress men är med sin lugnande inverkan på kroppen även effektiv för alla sorters sömnproblem.
  • check21Ashwagandha
    En välanvänd ört inom naturmedicinen som har använts i tusentals år för dess gynnsamma effekt på stresshormonet kortisol samt blocksockernivåer. Båda dessa är viktiga för att vi ska kunna somna. I en studie om ångest där ashwagandha användes upplevde 69 % av deltagarna minskade nivåer av ångest och förbättrad sömn. Läs mer om ashwagandha på vår sida dedikerad till detta fantastiska tillskott.
  • check21L-teanin
    L-teanin är huvudingrediensen i grönt te och även en aminosyra. L-teanin är ett ämne som kan ta sig igenom de trånga kapillärväggarna mellan hjärnan och dess blodkärl. Många mediciner och örter kan inte tränga sig igenom dessa väggar och får därav inte tillgång till hjärnans nervceller. Detta kan l-teanin göra och där hjälper den hjärnan att frigöra dopamin och serotonin. Två hormon som har en lugnande effekt och likt övriga ingredienser minskar de stressen i kroppen. Dessutom har l-teanin en positiv effekt på vår kognitiva förmåga och vårt immunförsvar.
  • check21Magnesium
    Magnesium är enormt viktigt för kroppens celler och funktioner. Magnesium är viktigt för sömnen eftersom den aktiverar det parasympatiska systemet i kroppen som gör oss lugna och avslappnade. Det parasympatiska systemet är vad kroppen förlitar sig på när den är i vilotillstånd. Aktiveringen av detta system är alltså som en signal till hela din kropp att du ska vila. Magnesium har dessutom visat sig vara effektivt när det kommer till sömnkvaliteten. Dina magnesiumnivåer påverkar också hur långa dina djupsömnscykler är. Magnesium har många fler fördelar för vår kropp, för mer information hänvisar vi till vår sida om magnesium.
  • check21Zink
    Zink är nödvändigt för omsättningen av melatonin, det primära sömnhormonet i kroppen som även har en lugnande effekt på aktiviteten i nervsystemet. I studier har tillskott av zink dessutom visat på färre uppvakningar under sömnen vilket leder till en betydligt bättre sömnkvalitet. Människor som tagit tillskott av zink upplever dessutom att drömkvaliteten ökar, det vill säga att drömmarna är enklare att komma ihåg och känns mer levande.

Vanliga frågor om insomningstabletter

Vilken är den bästa insomningstabletten?

I vårt test blev Core Good Night den bäst presterande tabletten.

Fungerar insomningstabletter?

De kan definitivt assistera dig till en bättre sömn och insomning men de är ingen garanti för sömn om inte du gör något för att somna. Räkna inte med att kunna sitta i sängen med mobilen och somna. Insomningstabletter är inte narkos och du måste vara med och vilja somna för att de ska kunna vara verksamma.

Vad innehåller insomningstabletter?

Insomningstabletter som inte är läkemedelsklassade innehåller näringsämnen som ofta har central funktion i kroppens nervsystem, celler, stresshormon och melatoninnivåer. Du kan läsa mer om dessa ämnen i vår köpguide.

När ska jag ta insomningstabletten?

Detta kan variera lite beroende på produkt, men en generell vägledning är att ta den rekommenderade doseringen någon timme innan läggdags. Då hinner ingredienserna börja verka i kroppen, plus att du måste planera din läggningstid vilket är positivt för din egna insomningsförmåga.

Vilka biverkningar har insomningstabletter?

Receptfria sömntabletter innehåller i regel endast olika örter, växtextrakt och mineraler. Så länge du följer den rekommenderade dosen så föreligger ingen risk för biverkningar. 

Testvinnare - Bäst Insomningstabletter

  • Core Good Night
  • niDRA insomningstabletter
  • Body Science Deep Sleep
  • Star Nutrition Nootropics Night
  • Healthwell L-teanin 200
Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
54 röster, Genomsnitt: 4.5 / 5