Zink - Bäst i Test 2023
| Omdöme | Produkt | Pris | Läs mer | |
|---|---|---|---|---|
|
|
Core Zink 25 |
Bäst pris
89 kr
|
|
|
|
|
Helhetshälsa ZinkStatus |
Bäst pris
139 kr
|
|
|
|
|
Thorne Research Inc. Zinc Picolinate (15 mg) 60 kapslar |
Bäst pris
139 kr
|
|
|
|
|
Healthwell Zink 25 |
Bäst pris
99 kr
|
|
|
|
|
Holistic Zink |
Bäst pris
114 kr
|
Bäst i test: Bäst zink 2023
Zink är en livsviktig mineral som bidrar till en normal muskeluppbyggnad, sårläkning samt hud- och hårhälsa. Zink har också en väldigt stor inverkan på vårt immunförsvar. I vårt test har vi undersökt flera olika former av tillskott; tabletter, pulver och zink i flytande form. Vi har valt ut 5 testvinnare som du kan läsa mer om nedan.
Testvinnare - Bästa Zinktillskott 2023
Här får du en snabb överblick över de bästa Zinktillskott 2023:
- Core Zink 25 - Bäst i test
- Helhetshälsa ZinkStatus - Bästa premiumvalet
- Thorne Research Inc. Zinc Picolinate (15 mg) 60 kapslar
- Healthwell Zink 25
- Holistic Zink
De 5 bästa Zinktillskott i Juni 2023
-
Typ:KapselMängd:100 kapslarPris / portion:0,89 krZink / portion:25 mgFri frakt över 100 kr14 dagars öppet köp0-3 dagars leveransFri frakt över 100 kr14 dagars öppet köp0-2 dagars leveransFördelar- Högkoncentrerad
- God upptagningsförmåga
- Prisvärd
Nackdelar- Inge nämnvärda nackdelar
Recension
Core Zink tillverkas av Svenskt Kosttillskott, en stor, populär och tillförlitlig återförsäljare i Sverige. Core är deras största produktserie med produkter framtagna att passa alla. Det är prisvärda och okomplicerade produkter. Core Zink innehåller zink i två former: glukonat och pikolinat. Båda formerna är kelaterat zink. Att ett mineral är kelaterad betyder att det är bundet till en aminosyra och därmed lättare tas upp av kroppen.
En kapsel per dag räcker för att förse kroppen med dess behov av zink. Core Zink är en prisvärd och bra doserad produkt som är perfekt för dig som vill tillföra extra zink.
-
Typ:FlytandeMängd:250 mlPris / portion:8,69 krZink / portion:18.5 mgFri frakt över 199 kr14 dagars öppet köp1-3 dagars leveransFri frakt över 100 kr14 dagars öppet köp0-2 dagars leveransFördelar
- Svensktillverkad
- Kan ge indikation om zinkbrist
Nackdelar- Högt portionspris
Recension
Helhetshälsa är ett svenskt företag med produktion i Sverige. De eftersträvar rena och naturliga produkter som är snälla mot både människa och miljö. Deras zinktillskott är helt vegetabiliskt och fritt från onödiga tillsatser.
ZinkStatus är ett zinktillskott i flytande form som innehåller avmineraliserat vatten och zinksulfathydrat. Zinksulfat används både som tillskott, i skönhetsprodukter och olika ytbehandlingspreparat. Hydrat-suffixet betyder helt enkelt att zinket är i flytande form.
ZinkStatus är en relativt dyr produkt men den har en väldigt intressant egenskap: du kan nämligen testa dina zinknivåer med produkten. Behåll 10 ml med ZinkStatus i munnen i ungefär 15 sekunder. Om du upplever en stark, nästan obehaglig smak så har du förmodligen ingen zinkbrist. Ju mindre smak desto större kan din zinkbrist vara. Observera att detta inte är 100 % tillförlitligt utan snarare en riktlinje som du kan gå efter.
-
Typ:KapselMängd:60 kapslarPris / portion:2,32 krZink / portion:15 mgFri frakt över 99 kr14 dagars öppet köp1-3 dagars leveransFri frakt över 100 kr14 dagars öppet köp0-2 dagars leveransFördelar
- God upptagningsförmåga
- Berikad med l-leucin
- Internationellt uppskattad tillverkare
Nackdelar- Något högt pris
Recension
Thorne Research är ett kanadensiskt företag som säljer kosttillskott över hela världen, de har mångårig erfarenhet av framtagning och tillverkning av hälso- och kosttillskott. Thorne Zink innehåller zinkpikolinat som är zink i kelaterad form (vilket betyder hög tillgänglighet för kroppen). Priset är relativt högt men produkten är väldoserad och innehåller även den essentiella aminosyran l-leucin som bidrar till muskelåterhämtning- och tillväxt.
En kapsel om dagen räcker för dagsbehovet av zink.
-
Typ:KapselMängd:100 kapslarPris / portion:0,99 krZink / portion:20 mgFri frakt över 100 kr14 dagars öppet köp0-3 dagars leveransFri frakt över 100 kr14 dagars öppet köp0-2 dagars leveransFördelar
- Mycket bra pris
- Balanserad mängd zink
Nackdelar- Zinkaspartat är inte en optimal form av zink
Recension
Svenskt Kosttillskott ligger bakom hälsokostmärket Healthwell. Produktserien erbjuder främst mineraler och vitaminer samt flera olika örter och oljor som alla verkar hälsofrämjande. Samtliga produkter är kvalitetssäkrade i flera led.
Healthwell Zink innehåller zinkaspartat, zink bundet till aminosyran asparagin. Det är inte den bästa formen av zink enligt viss forskning, men det finns inte tillräckligt många studier gjorda på området.
Priset är fenomenalt och dosen tillräcklig för att en tablett ska täcka dagens förbrukning av zink.
-
Typ:KapselMängd:100 kapslarPris / portion:1,14 krZink / portion:25 mgFri frakt över 199 kr14 dagars öppet köp1-2 dagars leveransFri frakt över 99 kr14 dagars öppet köp1-3 dagars leveransFördelar
- Svenskt företag
- Består av flera former av zink
Nackdelar- Innehåller zinkaspartat vars effekt inte har mycket stöd i forskning
Recension
Holistic är ett svenskt företag som snabbt gjort sig kända på kost- och hälsotillskottsmarknaden. Deras produkter ligger något över snittpriset men håller en mycket hög kvalitet.
Holistic Zink innehåller zinkmalat, -citrat och –L-aspartat. Zinkmalat och zinkcitrat är två former av zink med god biotillgänglighet. Zinken är bundet till äppel- respektive citronsyra. Zink-l-aspartat är zink bundet till asparaginsyra, en icke-essentiell aminosyra.
En kapsel om dagen täcker dagsbehovet och bör ej överskridas. Kapseln är vegetarisk i sin helhet.
Information för bäst effekt från zinktillskott
Det finns aldrig något som är helt och hållet perfekt. Med sunt förnuft kan man enkelt få ett flertal fördelar och undvika nackdelarna, detta gäller även zink och zinktillskott.
Fördelar & dosering av zink
Hur mycket zink man behöver få i sig dagligen varierar beroende på om man är man eller kvinna. Rekommenderat dagligt intag för vuxna män ligger på 9 milligram, och 7 milligram för kvinnor. Fördelarna med zink uppnås när man följer dessa riktlinjer eller doseringsanvisningarna på förpackningen hos tillskottet. När ett hälsosamt zinkintag efterföljs hjälper zink till med saker som:
- Normaliserar immunförsvarets funktioner
- Normaliserar testosteronnivåer
- Normaliserar kvaliteten på naglar, hår och hud
- Normaliserar protein- och DNA-tillverkningen i kroppen
- Normaliserar ämnesomsättningen
Nackdelar, zinkbrist & upptagningsförmåga av zink
Som med många andra tillskott är nackdelarna eller bieffekterna få eller inga så länge doseringsanvisningarna följs. Äter man väldigt mycket zinkberikad kost eller får i sig zink via flera olika kosttillskott kan man få i sig för mycket zink, men generellt sett är det få som får i sig för mycket zink om doseringsanvisningar följs och man äter en normal kost. Skulle man ändå få i sig för mycket zink kan bieffekter yttra sig enligt nedan:
- Magont och uppsvälld mage
- Kräkningar
- Diarré
Att få i sig för mycket av något är sällan bra. Ovan nämnda symptom är relativt tydliga att någonting i kroppen inte står rätt till. Får man däremot kontinuerligt i sig för lite zink till den grad att man får zinkbrist kan även det yttra sig på olika sätt. Zinkbrist kan yttra sig på följande sätt:
- Försvagat immunförsvar. Man blir lättare sjuk och återhämtar sig långsammare
- Män får minskade testosteronnivåer vilket påverkar en rad olika funktioner inklusive träning och muskeluppbyggnad
- Man lägger lättare på sig vikt trots minskad hunger
- Långsammare sårläkning samt lägre kvalitet på naglar, hår och hud
Zinktillskott kan komma i olika format som exempelvis piller och kapslar som är det vanligaste formatet, men zink kan också fås i flytande form. Även om mängden zink kan vara samma per dosering mellan två tillskott kan upptagningsförmågan från kroppens sida variera. Det innebär att ett tillskott som har lägre mängd zink per portion kan ge kroppen mer zink jämfört med en produkt som har högre mängder zink per portion. För en hög upptagningsförmåga från kroppens sida vill man se till att zinket är kelaterat. Det betyder att zinket är bundet till en aminosyra som underlättar upptagningen. För god upptagningsförmåga kan man försöka se om zinket är i form av zinkpikolinat eller zinkglukonat.
Zink i livsmedel & kosthållning
Det bästa sättet att få i sig det kroppen behöver är alltid genom livsmedel. Om man föredrar att få i sig zink på ett mer naturligt sätt är fullkorns- och mejeriprodukter, kött, ost och nötter goda källor till zink. Vill man även förbättra upptagningsförmågan på ett naturligt sätt är det animaliska proteiner man vill komma åt.
Beroende på kosthållningen kan det både underlätta och försvåra att få i sig mängden zink som behövs. Personer som håller en mer vegetarisk eller vegansk diet kommer att ha färre källor till zink än en person inte håller en sådan diet. Vet man med sig att kosten eliminerar en hel del källor till zink och man inte riktigt får i sig de övriga livsmedlen som innehåller zink kommer zinktillskott väl till användning.
Vårt test av zink-tillskott
Zink får du naturligt i dig från många olika livsmedel, både animaliska och vegetabiliska. Men om du vill säkerställa att du ligger på en bra nivå eller om du har zinkbrist, så är tillskott är bra lösning. För att hitta det bästa zinktillskottet har vi noga undersökt vilken form av zink tillskottet innehåller för optimalt upptag i kroppen. Vi har också tittat närmre på mängden zink per portion. Det är viktigt att inte överskrida vissa gränsvärden som ligger runt 30 mg per dag. Det kan leda till olika symtom som du kan läsa mer om längre ner på sidan. Testet utfördes under tre till fyra veckors tid, varefter vi utvärderade produkterna.
- Innehåll - Vilken typ av zink innehåller tillskottet? Innehållet tillskottet fler mineraler och ämnen än zink?
- Effekt & upptag - Hade tillskottet en märkbar effekt? Hur är biotillgängligheten? Är kapslarna lätta att svälja?
- Prisvärdhet - Hur lång hållbarhet har produkten? Är den värd sitt pris sett till effekten och kvaliteten på innehållet?
Vanliga frågor om zinktillskott
Vilket zinktillskott är bäst?
Det bästa zinktillskottet 2023 är Core Zink 25. Tillskottet ger ett högt värde för pengarna samtidigt som upptagningsförmågan är god. Ett gott förhållande mellan zink per portion och antalet portioner gör detta zinktillskott till bäst i test.
Hur mycket zink behöver man?
Beroende på ålder och kön varierar mängden zink som man behöver få i sig. Flickor över 10 år behöver ca 8 mg dagligen medan pojkar behöver ca 11 mg. En vuxen kvinna behöver ca 7 mg och en vuxen man behöver ca 9 mg dagligen.
Vilka behöver zinktillskott?
Alla behöver zink i lagom dos. I Sverige är det ovanligt med zinkunderskott om man håller en balanserad kost, men gör man inte det och har börjat känna av symptom på zinkbrist kan ett tillskott vara att rekommendera.
Finns det några biverkningar med zinktillskott?
Så länge man följer doseringsanvisningar och inte har ett överdrivet intag av livsmedel som innehåller mycket zink, eller blandar flera olika tillskott som alla innehåller zink är risen för biverkningar låga. Får man ändå i sig för mycket zink kan biverkningar yttra sig i form av kräkningar, diarré, och olika magbekymmer.