Bäst i test: Bästa B12-vitaminet 2022

Uppdaterad maj 2022

Vitamin B12 är viktigt för vår allmänhälsa. Den ger oss energi, men är också väsentlig för vårt nervsystems funktion, DNA-produktionen i kroppen och röda blodkroppars utveckling. En brist på B12 gör oss orkeslösa, trötta och kan leda till anemi. Vill man säkra upp sitt intag av vitamin B12 så är ett tillskott ett enkelt sätt att göra det. Detta gäller särskilt om man är vegan eller vegetarian eftersom de vanligaste källorna till B12 är animaliska. Det finns många B12-tillskott på den svenska marknaden, vi har gjort ett test på dessa för att göra valet enklare. Vi har valt Healthwell Vitamin B12 1000 Metylerad till vinnare i vårt test då det ger en bra mängd, med många portioner till ett fantastiskt pris.

Vårt test av B12 tillskott

B12-tillskott innehåller oftast endast B12 eftersom det är ett vattenlösligt vitamin så är det enkelt för kroppen att fånga upp och ta tillvara på. B12 är också svårt att överdosera då överskott förs ut genom urinen, det innebär att ett billigt och högkoncentrerat tillskott är ditt bästa val. I vårt test har vi tittat närmre på följande aspekter:

  • Pris - Med minimal skillnad i innehåll mellan produkter så kommer priset ofta vara en avgörande fråga. Priset kan skilja en del mellan olika produkter trots att båda har exakt samma innehåll. Det beror ibland på tillverkningsprocessen och ibland på högre vinstmarginal.
  • Portioner - Hur mycket får du för dina pengar. Antalet portioner och antalet portioner per krona säger mycket om hur prisvärd produkten är men även hur ofta du kommer behöva köpa nytt tillskott.
  • Effekt - Vi undersöker effekten av tillskottet genom att låta olika personer prova tillskotten under en tid. Ett effektivt tillskott av B12 kan leda till minskad trötthet och utmattning, men effekten är väldigt individuell och kan variera kraftigt.

  1. Healthwell Vitamin B12 1000 Metylerad

    9,7/10
    ”Högdoserat, populärt och mycket prisvärt B12-tillskott”.
    Healthwell Vitamin B12 1000 Metylerad
    Bäst i test
    Pris/portion
    1,19 kr
    Portioner
    100
    Mängd B12
    1000 μg
    Fri frakt över 100 kr
    14 dagars öppet köp
    0-2 dagars leverans
    Fri frakt över 100 kr
    14 dagars öppet köp
    0-3 dagars leverans
    Fördelar
    • Mycket prisvärd
    • Högdoserat B12
    • Berikad med folsyra för ökat upptag
    • Populär och välrecenserad produkt
    Nackdelar
    • Inga nämnvärda nackdelar

    Recension

    Healthwell vitamin B12 1000 är ett högdoserat vitamin B12 tillskott med 1000 μg B12 i varje kapsel. De är enkla att svälja och på grund av dess höga dos kan du vara säker på att ditt B12-behov täcks. Koncentrationen gör att om du så vill kan ta tabletterna mer sällan och ändå vara ganska säker på att dina behov täcks. Den kemiska formen på B12-vitaminet är metylkobalamin, en naturlig form som förekommer i bland annat animaliska livsmedel. Metylkobalamin tas enkelt upp av kroppen och behålls länge.

    Det är en mycket populär och välrecenserad produkt och kommer dessutom till ett väldigt förmånligt pris och kostar bara runt 1 kr per portion. Svensk Hälsokost, som både säljer och producerar Healthwell, är en pålitlig och ledande tillverkade av kosttillskott och ger snabb leverans och rabatterat pris vid köp av fler än en burk.

    Läs mer
  2. Elexir Pharma Vitamin B-12

    9,4/10
    ”B12-vitamin i formen av goda sugtabletter”.
    Elexir Pharma Vitamin B-12 Vegansk
    Pris/portion
    1,59 kr
    Portioner
    100
    Mängd B12
    1000 μg
    Fri frakt över 100 kr
    14 dagars öppet köp
    0-2 dagars leverans
    Fri frakt över 499 kr
    30 dagars öppet köpt
    1-3 dagars leverans
    Fördelar
    • Goda sugtabletter
    • Företag med stort fokus på hållbarhet
    • Högdoserat b12
    • Folsyra för ökat upptag
    Nackdelar
    • Orecenserad produkt

    Recension

    Elexir Pharma Vitamin B12 kostar lite mer än andra alternativ. Det bästa med dessa tabletter är det är goda sugtabletter, så om du inte tycker om att svälja piller är det här ett väldigt bra alternativ. Detta är också ett högdoserat B12 tillskott vilket gör att du kan använda det mer sällan än dagligen om du vill.

    Dessutom ställer Elexir Pharma höga krav på sina produkter och tillverkningsprocesser så du kan köpa dessa med gott samvete. Bland annat är denna produkt helt vegansk. Den är berikad med folsyra för att öka upptagningen av B12 i kroppen. Är det något vi gärna hade sett är det lite externa recension och kundbetyg för att få en bättre bild över produkten, men vi tycker i alla fall sugtabletterna smakar bra och är ett bra alternativ för att säkra upp dina B12 nivåer.

    Läs mer
  3. GAAM Health Series Vitamin B12

    9,3/10
    "Billiga & högdoserade B12-kapslar".
    GAAM Health Series Vitamin B12 90 caps
    Pris/portion
    0,82 kr
    Portioner
    90
    Mängd B12
    1000 μg
    Fri frakt över 499 kr
    30 dagars öppet köpt
    1-3 dagars leverans
    Fördelar
    • Mycket prisvärd
    • Högdoserat B12
    • Lättsvalda
    Nackdelar
    • Innehåller artificiellt B12

    Recension

    GAAM Health Series är en serie vitaminer, mineraler och hälsokost från GAAM. Det är generellt sett ett billigt alternativ som håller god kvalitet. Deras B12-vitaminer innehåller cyanokobalamin, en syntetiskt framställd form av B12-vitamin. Denna form måste kroppen omvandla till metylkobalamin innan den kan användas. Cyanokobalamin är den billigaste formen av B12 att tillverka men kroppen och än så länge finns inga studier som antyder att det skulle vara sämre än naturliga alternativ. Möjligtvis tar det något längre tid för cyanokobalamin att komma kroppen till användning. Vi föredrar naturliga ämnen om alternativet finns, men om det inte är så noga för dig så är det här ett bra, prisvärt och innehållsrikt kosttillskott.

    Läs mer
  4. Healthwell Vitamin B12 Metylerad

    9,1/10
    "Omtyckt produkt till ett lågt pris".
    Healthwell Vitamin B12 Metylerad
    Mest Prisvärd
    Pris/portion
    0,99 kr
    Portioner
    100
    Mängd B12
    500 μg
    Fri frakt över 100 kr
    14 dagars öppet köp
    0-2 dagars leverans
    Fri frakt över 100 kr
    14 dagars öppet köp
    0-3 dagars leverans
    Fördelar
    • Mycket prisvärd
    • Mycket populär & välrecenserad
    Nackdelar
    • Inga nämnvärda

    Recension

    Healthwells B12 tillskott kommer i två olika koncentrationer, 500 μg och 1000 μg. Tillskottet med 1000 μg är mer prisvärt sett till mängden B12 du får per portion och krona men 500 μg är perfekt för dig som inte behöver de starkaste doserna. Kroppen behöver mycket lite B12 så 500 μg kan mycket väl räcka för dig. Du kan ta en dubbeldos också om du inte märker av någon effekt för att komma upp till 1000 μg. Produkten har mycket goda omdömen och är en av de mest populära B12-tillskotten på marknaden idag. Det är ett mycket bra alternativ om du vill testa B12 utan att lägga ut för mycket pengar.

    Läs mer
  5. Terra Nova Vegan B12 500 UG Complex

    8,8/10
    ”Berikad med naturliga ingredienser & framställd med miljön i åtanke".
    Terra Nova Vegan B12 500 UG Complex
    Bästa premiumvalet
    Pris/portion
    3,04 kr
    Portioner
    50
    Mängd B12
    500 μg
    Fri frakt över 99 kr
    14 dagars öppet köp
    1-3 dagars leverans
    Fri frakt över 199 kr
    14 dagars öppet köp
    1-3 dagars leverans
    Fördelar
    • Hållbar & ekologisk
    • Berikad med nyttiga ingredienser
    • Utmärkt upptagningsförmåga av B12
    Nackdelar
    • Högt pris
    • Endast 50 kapslar

    Recension

    Terranova är ett lite dyrare produkt då den endast kommer med 50 kapslar men de har i stället tagit sig tiden att tänka på vilka ingredienser de ska ha i för att öka upptagningsförmågan och bidra till en bättre allmänhälsa. Den är berikad av naturliga ingredienser och du finner bland annat; ingefära, rödbetor, persilja och rotpulver i kapslarna. De ingredienserna ökar upptagningsförmågan av B12 i kroppen samtidigt som de på egen hand är nyttiga, naturliga och ekologiskt utvalda av terranova.

    Terranova är verkligen ett företag som vi uppskattar då de satsar mycket på hållbarhet och har en holistisk syn på sina tillskott. Deras tillskott är helt naturliga och 100 % veganska. Inget GMO, allt är etiskt och ekologiskt framställt. Är du en miljömedveten individ så är Terranova verkligen ett företag du kan lita på.

    Läs mer

 

kopguide vitamin b12

Din köpguide till bästa B12-vitamin tillskottet

B12-tillskott kan komma i lite olika varianter. De kan vara helt rena B12-tillskott som enbart innehåller vitaminen, eller så kan de innehåller flera ämnen som komplimenterar eller tillför fördelaktiga egenskaper. Den kemiska formen på B12-vitaminet kan också variera. I punkterna nedan kan du läsa lite mer om vad du ska tänka på när du väljer B12-tillskott.

  • question5

    Rätt tillskott? 

    Det finns många tillskott att välja mellan och en viktig fråga att ställa sig själv innan man gör ett köp är huruvida B12 är rätt tillskott. B12 är bra för dig som har brist av B12-vitaminer på grund av till exempel matpreferenser, graviditet eller ålder. B12 är även viktigt för dig som äter en vegetarisk eller vegansk kost. Samtala gärna med din läkare om det är B12 som du behöver. Symptom som trötthet och orkeslöshet kan ha många olika anledningar och B12-vitamin behöver inte vara svaret.
  • price9

    Pris 

    Innehållet skiljer sig sällan mellan B12-vitaminer, det finns egentligen bara en väsentlig ingrediens och det är B12. Det finns varianter som kombinerar B12 med till exempel folsyra och B6-viatmin eller ingredienser som ingefära. Med få skillnader i innehållet är priset en väldigt väsentlig aspekt, det finns egentligen få anledningar att betala mer för samma innehåll. Skillnader i pris kan bero på en miljömedveten tillverkningsprocess, den kemiska formen av B12-vitamin och ibland märket på produkten. 
  • coins4

    Antalet portioner 

    Hur många kapslar du får är också väldigt betydelsefullt för priset, men hur många kapslar du får innebär också att du mer sällan behöver köpa en ny produkt vilket är skönt att slippa. Ett bra portionspris ger dig mer produkt för pengarna, så liknande priser behöver inte betyda speciellt mycket om mängden innehåll skiljer sig mycket.
  • remedy4

    Innehåll 

    Vissa tillskott kombinerar folsyra, B6 och B12 och ger ungefär samma effekter. Det finns även andra varianter med annat innehåll som bidrar till allmänhälsan som B12 gör eller ökar kroppens upptagningsförmåga av B12. Om du endast vill ha ett B12 tillskott och inte massa annat så kan du istället kolla på koncentrationen av B12, om du vill vara säker på att du får i dig tillräckligt med B12 så kan du se till att tillskottet innehåller mycket av det. Högre koncentration kan också innebära att du skulle kunna ta tillskottet mer sällan än ett likvärdigt med lägre koncentration och på så sätt spara både på produkten och pengar.
  • chemistry 1

    Kemiska formen av B12 

    B12-vitamin kan kommer i fyra kemiska former; cyanokobalamin, hydroxykobalamin, metylkobalamin och adenosylkobalamin. Cyanokobalamin och metylkobalamin förekommer oftast i tillskott, cyanokobalamin är en passiv form och aktiveras i levern medan metylkobalamin kan användas direkt av kroppen. Båda två tas lätt upp av kroppen men metylkobalamin tros ha snabbare effekt och stanna kvar i kroppen längre. Även hydroxykobalamin och adenosylkobalamin är aktiva former som direkt kan användas i kroppen, men de är ovanligare att hitta. Hydroxykobalamin kan fås på recept vid allvarlig B12-brist då det är den formen av B12 som enklast tas upp av kroppen.
  • medicines time4

    Dosering 

    Nästan alla B12-tillskott rekommenderar en kapsel/tablett om dagen och det finns ingen anledning att överskrida detta eftersom det kroppen inte tar upp kommer ut i urinen. Du kan däremot dosera mer sällan än rekommenderat, de flesta B12-vitaminerna är högdoserade, långt över rekommenderat dagligt intag så om man vill spara pengar skulle man kunna ta tillskottet varannan eller var tredje dag utan att det gör någon större skillnad. Tillskotten är kraftigt överdoserade för att det mesta inte tas upp av kroppen, siffror som 40000 % av Dagligt Rekommenderat Intag är inte ovanligt, tillverkaren räknar med att kroppen gör sig av med nästan allt vitamin innan det kommer till användning.

Vanliga frågor om B12-vitaminer

Vad gör B12-vitaminer i kroppen?

B-vitaminer är väsentliga för energiproduktionen i kroppen och där har B12 en plats men B12 gör även mycket mer och är väldigt bra för vår allmänhälsa eftersom vitaminet är väsentlig för vårt nervsystems funktion, vår DNA-produktion och de röda blodkropparnas utveckling. 

Vilka behöver B12-tillskott?

Beroende på hur vi äter kan egentligen vem som helst ligga i riskzonen för en B12 brist. Är du osäker kan du alltid testa ett tillskott och se om det gör skillnad eftersom B12-tillskott är helt ofarliga och överskott kommer ut i urinen. De som mest ligger i risk för att ha B12 brist är dock personer som är veganer/vegetarianer, är gravida eller gamla.

Vilka är symptomen för B12 brist?

De vanligaste är en gulare nyans till huden, öm och röd tunga, munsår, depression och nedsatt syn. Med B12 brist ligger man i risk för blodbrist(anemi) vilket också har massvis med symptom som sammanfaller med B12 bristens, bland annat; trötthet, energilöshet, huvudvärk, blodtrycksfall, andfåddhet, viktminskning och tappad aptit.

Vilket B12-vitamin är bäst?

I vårt test valde vi Healthwell Vitamin B12 1000 Metylerad till bäst B12-vitamin. Det är högdoserat, billigt, innehåller många tabletter och kommer från en snabb och säker producent.  Vi har även 4 andra utvalda B12 som vi tycker är nämndvärda och har varierande för- och nackdelar.

Har B12 några biverkningar?

Det finns inga kända biverkningar av ett högt intag av vitamin B12. Håll dig däremot till rekommenderad dos enligt tillskottets förpackning.

Testvinnare - Bäst B12-vitamin

  • Healthwell Vitamin B12 1000 Metylerad
  • Elexir Pharma Vitamin B-12
  • GAAM Health Series Vitamin B12
  • Healthwell Vitamin B12 Metylerad
  • Terra Nova Vegan B12 500 UG Complex
Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
21 röster, Genomsnitt: 4.9 / 5